Kalender

maart 2024
M D W D V Z Z
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Maak een afspraak

06-43034188

Tiel e.o., Nederland

Top

Voedingsprogramma

Je hebt een druk leven, waardoor je niet altijd even goed voor jezelf zorgt.

Je wilt wel gezonder eten, maar je weet niet hoe je dat aanpakt.

Wil je met voeding aan de slag, maar ook met andere leefstijlfactoren, dan is het 10-weekse “Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten” een heel mooi programma voor jou: in tien weken ga je zien en ervaren hoe je stap voor stap je leefstijl kunt aanpassen. Je fitter en energieker voelen en een gezond gewicht bereiken gaat langzaam maar zeker gebeuren. Door kleine stappen te zetten, is het veel makkelijker vol te houden en lukt het je om blijvend je leefstijl te verbeteren. Bij de recepten worden soms suggesties gegeven hoe je het gerecht nóg gezonder kunt maken en kunnen uiteraard herhaald worden en de volgorde kun je zelf aanpassen. Op die manier krijg je variatie en kost het niet elke dag veel tijd om iets nieuws uit te proberen en ze zijn leuk om uit te printen en te bewaren. Alle ingrediënten zijn over het algemeen in de supermarkt te koop.

Wil je je vooral richten op voeding, dan is de 4-weekse “Gezond en lekker in een handomdraai” het programma voor jou: we geven je gedurende vier weken makkelijke, gezonde recepten waarmee je in een handomdraai lekker en gezond eten voor het hele gezin op tafel zet.

De programma’s en recepten dragen bij aan:

 een stabiele bloedsuikerspiegel

 een goede darmwerking

 de aanmaak van (geluks-)hormonen

 een gezonde zuurgraad

De programma’s en recepten bevatten langzame koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten en zijn gebaseerd op orthomoleculaire principes.

Beide programma’s kun je ook geheel online volgen, je hebt een jaar lang toegang tot het programma en alle recepten kun je makkelijk downloaden en uitprinten zodat je ze kunt bewaren.

Beide programma’s kunnen via de OnlineVoedingsAcademie worden aangeschaft, hieronder de inhoud en de prijzen van de programma’s.

Voorbereiding: handigheidjes om te downloaden en een overzicht van het ideale keukenkastje.

Elke week bevat uitgebreide voedingsinformatie over o.a.

  • gluten en zuivel,
  • oliën en vetten,
  • eiwitten,
  • koolhydraten
  • diverse tips o.a. over plannen voor onderweg
  • en het OVA voedingsadvies.

Week 1: aanpassen van je ontbijt incl. 12 ontbijt receptenkaarten
Week 2: aanpassen van je lunch incl. 12 lunch receptenkaarten
Week 3: aanpassen van je diner incl. 12 diner receptenkaarten
Week 4: aanpassen van je tussendoortjes incl. 12 tussendoortjes receptenkaarten
Bonus: informatie over hormonen

Week 5 tot en met 10 komen deze leefstijlfactoren aan bod:

  • motivatie en doelen,
  • gewoontes veranderen,
  • etiketten lezen,
  • hoe zorg je goed voor je darmen en spijsvertering,
  • mindset, slapen, stress, beweging en hormonen.
  • Je krijgt tips en acties om mee aan de slag te gaan.

Elke week 12 heerlijke nieuwe recepten voor ontbijt, lunch en diner met elke week ook speciale recepten zoals:

  • tussendoortjes
  • smoothies
  • soepen
  • sauzen
  • spreads
  • kinderrecepten
  • lekkernijen

Bonus: Vitamines en Mineralen

Meld je hier aan

Wil je met voeding aan de slag, maar ook met andere leefstijlfactoren, dan is de 10-weekse
“Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten” een heel mooi programma voor jou……………………………………………………………………€197,-

Wil je je vooral richten op voeding, dan is de 4-weekse “Gezond en lekker in een handomdraai” het programma voor jou ……….. €79,-